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初秋适宜的养生食谱
时间:2017-01-31
养生导读
:不知不觉已经进入秋季,秋天是进补的最佳季节,因为秋天最有利于去旧更新,调养生机、只要稍加滋补,便能收到祛病延年的功效。初秋肺气过盛而肝气过虚,要从饮食上进行调节,辛入肺,酸入肝。同时,秋季的养生要收敛人体的阳气,辛主发散,酸主收敛,减辛增酸,有助于“秋冬养阴”。下面介绍几种适合秋季食用的养生粥。
1、甘蔗山药粥
甘蔗山药粥
材料:新鲜甘蔗榨汁约100~150毫升,山药50克,粳米50克。
制作:用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。
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